Slaap is essentieel voor een gezonde levensstijl, maar het kan ook wonderen doen voor je huid. Als je niet genoeg slaap krijgt, kan dat op je gezicht te zien zijn in de vorm van donkere kringen, rimpels en oneffenheden. Aan de andere kant, als je genoeg slaapt, kan het helpen om je huid er gezonder en levendiger uit te laten zien. Hier zijn enkele van de vele voordelen van slaap voor je huid, geschreven door de redactie van Bedtijd.com.
Verminderd stressniveau
Slaap helpt het stressniveau te verminderen, wat gunstig kan zijn voor de gezondheid van je huid. Stress verhoogt ontstekingen in het lichaam, wat kan leiden tot puistjes en andere huidproblemen. Een goede nachtrust helpt het stressniveau te verlagen en zorgt ervoor dat ontstekingen geen probleem worden.
Verbeterde circulatie
Als je slaapt, wordt de bloedcirculatie in het hele lichaam verbeterd. Ook in het gezicht, wat helpt om je huid er gezond en jeugdig uit te laten zien. Dit gebeurt door vitale voedingsstoffen te leveren die helpen om huid en haar gehydrateerd en gevoed te houden.
Meer collageen
Collageen is een eiwit dat onze huid elasticiteit en stevigheid geeft. Rimpels en fijne lijntjes worden zo verminderd en onze teint blijft er over het geheel genomen jeugdig uitzien. Tijdens de slaap maakt ons lichaam meer collageen aan dan wanneer we wakker zijn. Dus voldoende slaap zorgt ervoor dat we veel van dit natuurlijke anti-aging ingrediënt beschikbaar hebben voor onze gezichtscellen!
Hormonen in balans
Genoeg slapen helpt om de hormonen in het hele lichaam in balans te houden. Dit geldt ook voor hormonen als cortisol. Deze hormonen kunnen acne veroorzaken als ze uit balans raken door slaapgebrek of te veel stress. Door deze hormonen gereguleerd te houden door elke nacht voldoende te slapen, kunnen ongewenste puistjes in het gezicht of elders op het lichaam worden voorkomen!
Celherstel
Terwijl we slapen, gaat ons lichaam in de herstelmodus waarbij cellen sneller worden geregenereerd dan wanneer we wakker zijn. Dit betekent dat alle schade die tijdens de wakkere uren is aangericht (zoals blootstelling aan UV-stralen) kan worden hersteld terwijl we snoozen! Dit celregeneratieproces houdt de gezichtscellen fris, zodat ze veerkrachtig blijven tegen milieuschade en er langer jonger uitzien!
Hydratatie
Een goede nachtrust helpt ook om de huid gehydrateerd te houden, want tijdens de REM-fase (snelle oogbewegingen) van de slaap bewegen watermoleculen zich vrijelijk tussen de gezichtscellen door, zodat ze vol en gehydrateerd blijven in plaats van uit te drogen zoals je de hele nacht wakker zou zijn!
Tot slot
Kortom, er zijn veel voordelen verbonden aan elke nacht voldoende kwaliteitsslaap; het verbetert niet alleen het energieniveau, zodat je je tijdens het ontwaken verfrist voelt, maar het heeft ook enorme effecten op het jong en levendig houden van je huid! De sleutel is ervoor te zorgen dat je consequent ten minste 7-8 uur per dag slaapt, zodat al deze prachtige voordelen volledig effect hebben op je teint!