Een baby van 1 jaar oud heeft er alweer een heel levensjaar op zitten! In dit jaar zijn ongetwijfeld veel dingen gebeurd en is de baby enorm gegroeid. Ook qua slapen zijn er de nodige ontwikkelingen geweest in de afgelopen maanden. Zo heb je gemerkt dat je baby steeds minder slaap-uren per dag nodig heeft en dat je baby steeds beter doorslaapt ’s nachts (met uitzondering van slaapregressies). Maar wat is een goede bedtijd voor een baby van 1 jaar en hoeveel slaap heeft de baby in totaal nodig? Je leest er hier alles over.
Bedtijd baby 1 jaar
Een baby van 1 jaar heeft ongeveer de volgende slaap nodig per dag:
- 12 uur slapen ’s nachts
- 2,5 tot 3 uur slapen overdag (verdeeld over twee dutjes)
Je kan je baby daarom het beste rond 19:00 uur naar bed brengen. Je baby wordt dan als het goed is rond 7:00 uur ’s ochtends weer wakker. Een goede bedtijd is dus 19:00 uur.
Zorg ervoor dat je baby overdag niet te veel uren slaapt. Dit maakt het voor je baby moeilijker om ’s nachts in één keer door te slapen én om goed in slaap te vallen. Als je merkt dat je baby ’s ochtends heel erg vroeg wakker wordt, probeer dan eens of een iets latere bedtijd misschien zinvol is voor je baby.
Je baby helpen om beter te slapen
Als je je baby wilt helpen om beter te kunnen slapen, dan kan je dat op verschillende manieren doen. Zo kun je ervoor zorgen dat de babykamer regelmatig van frisse lucht wordt voorzien, door bijvoorbeeld een raam te openen. Frisse lucht is heel belangrijk en gezond.
Daarnaast helpt het ook om je kindje vóór het slapen gaan in een warm bad te doen. Dit werkt ontspannend en zal je kind zeker helpen om goed in slaap te kunnen vallen.
Ritme en regelmaat
Wat we ook zeker aanraden is om ervoor te zorgen dat je kindje een zeer regelmatig slaap-patroon heeft. Probeer dus de slaaptijden niet te veel af te wisselen maar toch vooral zo veel mogelijk dezelfde tijden aan te houden. Dit helpt je kind om goed te slapen en verkleint de kans dat het ’s nachts veel wakker wordt. Dat laatste is voor jou als ouder of verzorger natuurlijk ook mooi meegenomen.