Je vraagt je wellicht af wat een goede bedtijd is voor een 5-jarig kind. Hoewel het antwoord voor ieder kind verschillend is, kunnen we wel wat algemene tips geven en een gemiddelde bedtijd geven. Op deze pagina lees je alles over de bedtijd voor een kind van 5 jaar.
Bedtijd 5 jaar
Voor een kleuter van 5 jaar oud kan je het beste gaan voor een bedtijd tussen 19:00 en 20:00 uur ’s avonds. Tussen 6:00 en 8:00 ’s ochtends kan je kind dan weer opstaan.
Als je merkt dat je kind ’s ochtends vaak wat te vroeg wakker wordt, dan zou het zomaar kunnen dat je kind een te vroege bedtijd heeft. Probeer eens een half uurtje of zelfs een uur later naar bed te gaan om te kijken wat er gebeurt. Het kan ook een indicatie zijn dat je kind geen middagdutje meer nodig heeft.
Hoeveel slaap heeft een 5-jarige nodig?
Kleuters van 5 hebben overdag steeds minder slaap nodig overdag. Als je merkt dat je kind van 5 ’s avonds langer wakker blijft, dan is dit een goede indicatie dat je het middagdutje kunt gaan afbouwen of er zelfs mee kunt stoppen.
Per kind kan het heel erg verschillen hoeveel uur slaap nodig is. Het is dan ook niet zo dat de adviezen hierboven altijd op ieder kind van toepassing zijn. Kinderen en vooral kleuters hebben in de wintermaanden vaak meer slaap nodig dan in de zomer. Houd hier rekening mee want het kan zo één of anderhalf uur per nacht verschil maken.
Er zijn bepaalde indicatoren die erop wijzen dat jouw kind misschien te laat naar bed gaat. Een paar voorbeelden:
- Je kind wordt ’s ochtends niet uit zichzelf wakker maar moet gewekt worden.
- Het kind heeft overdag te weinig energie om te spelen en/of sporten.
- De kleuter heeft geen honger om te ontbijten binnen 30 minuten na het opstaan ’s ochtends.
Tips voor het slapengaan
Wil je dat jouw kind goed slaapt? Dan is het belangrijk dat je ’s avonds, één à twee uur vóór de bedtijd al begint met het afbouwen van de dag. Zorg bijvoorbeeld dat je kind dan geen TV meer kijkt en/of op de iPad zit. Het blauwe licht uit zo’n beeldscherm maakt het moeilijker voor kinderen om in slaap te vallen.
Het kan ook helpen om je kind vóór het slapen een warm bad te laten nemen. Daarnaast adviseren we om in het weekend dezelfde bedtijd aan te houden als doordeweeks. Een regelmatig slaap-ritme doet wonderen voor je kind.