Ben je ouder of verzorger van een 4-jarige? Dan zul je je wellicht afvragen wat een goede bedtijd is voor een kind van 4. En hoewel dit natuurlijk per kind kan verschillen, zullen we je op deze pagina de nodige tips en adviezen geven.
Bedtijd 4 jaar
Voor een kleuter van 4 jaar oud kan je het beste een bedtijd hanteren van tussen de 19:00 en 20:00 uur ’s avonds. Tussen 6:00 en 8:00 ’s ochtends kan je kind dan opstaan.
Merk je dat je kind heel erg vroeg wakker wordt? Kijk dan eens of je de bedtijd een uurtje later kunt plannen. De kans is aanwezig dat je kind dan ’s ochtends iets langer doorslaapt, waardoor je zelf misschien óók iets langer kunt blijven liggen.
Hoeveel slaap heeft een 4-jarige nodig?
Kleuters van 4 hebben steeds minder slaap nodig overdag. Het middagdutje kun je zelfs langzaam gaan afbouwen als je merkt dat je kind dit niet (meer) nodig heeft. Dit kun je bijvoorbeeld merken als je kind ’s avonds langer wakker blijft.
Het verschilt heel sterk per kind hoeveel slaap er nodig is. Houd er daarom altijd rekening mee dat wat voor het ene kind geldt, niet per se óók voor het andere kind zo is.
Ook hebben kinderen in de winter vaak meer slaap nodig dan in de zomer. Dit kan zomaar één uur of anderhalf per nacht schelen.
Wil je zeker weten dat jouw kind een goede bedtijd heeft? Houd dan rekening met de volgende zaken:
- Kinderen die niet uit zichzelf wakker worden ’s ochtends, hebben waarschijnlijk te weinig geslapen.
- Als je kind niet genoeg energie heeft om te spelen en/of sporten, dan moet je kind eerder naar bed.
- Kinderen die ’s ochtends geen honger hebben na het opstaan, hebben waarschijnlijk te weinig geslapen (tenzij het kind ziek is, natuurlijk).
Tips voor het slapengaan
We hebben natuurlijk ook tips voor een goede nachtrust voor je kind.
- Wees ’s avonds voorzichtig met beeldschermen zoals TV en/of iPad. Lees liever een verhaaltje voor, zodat de ogen van je kind alvast kunnen wennen aan de avond.
- Hanteer dezelfde bedtijd in het weekend als op een doordeweekse dag.
- Laat je kind voor het slapen in bad gaan.